毒五月来啦！古人把农历五月各种嫌弃、各种黑：称为毒月、恶月、郁蒸、妒月、小刑；
民间为了辟邪攘灾，纷纷在端午悬艾挂菖蒲、佩香囊、饮雄黄酒等，是真的有毒吗？如果是真的，又到底毒在哪里？
五月自古就百病泛滥，说它有毒也不是全无道理，因为这个月有九天为「天地交泰九毒日」：初五、初六、初七、十五、十六、十七、二十五、二十六、二十七，再加五月十四，为「天地交泰日」。
古人所说的「天地交泰」是什么意思？
就是天气寒热交接的过程，这个时候天气会猝不及防地暴热起来，在中医里热多则属毒，人的身体也容易出现一些病症，又因五月各种蛇虫蜈蚣蝎子等出来，所以叫「毒五月」。
毒五月，容易中什么「毒」
毒五月最容易中「湿热之毒」和「寒湿之毒」！
五月之所以「毒」，根本原因就是天地之气寒热的变化，而天人相应，对我们人体最大的影响也是寒热的变化。
这个月横跨芒种、夏至、小暑这三个节气，正是阳气最旺的一个月，暑热、湿气也越来越重，给人感觉就像蒸桑拿，又潮湿又闷热，所以容易有湿热之毒；
但我们身体内部反而是虚寒的。《伤寒论》里记载：「五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲着复衣」。
这个月人体阳气向外走，体内脏腑的阳气反而变虚了，尤其是脾胃，特别容易受寒湿之气侵袭。
你中「毒」了吗？
湿邪本来就最顽固、最粘滞，与热勾结在一起，就成了让人不爽的湿热毒。
如果你有以下症状，说明你中了「湿热之毒」
湿热之毒
面部油腻、痘痘、湿疹、脓疮等皮肤问题；
口臭口苦，腹胀、胃口不好，舌苔黄腻；
大便干结大便干结或者大便粘马桶；
尿少黄而且味道重，尿频尿急尿痛；
女人白带多而黄，男人阴囊潮湿
早晨起来头发蒙、头重、身体沉重乏力
1
皮肤问题
毒五月，皮肤特别容易长痘、湿疹、痱子、疥疮疱疹之类的，《黄帝内经》上是这样说的：「汗出见湿，乃生痤痱」。
这里的痤，就是痤疮，也就是我们今天说的痘痘、粉刺；痱就是痱子。
意思是出汗的时候，汗孔张开，遇到湿邪的侵袭，郁积在肌肤，就容易生成痘痘、疥疮、痱子；
如果再加上晚睡熬夜、爱吃烧烤、煎炸、甜食、油腻的食物，脾胃积热，外部湿热+内部湿热，就会脸上油腻光亮，痘痘此起彼伏，连绵不断，甚至有脓包；
有些人还会长湿疹，手、脚长像水泡一样的湿疹，痒痒的又会流黄水；湿热之毒太多的，甚至会长疥疮、疱疹之类更严重的皮肤问题。
2
脾胃问题
口臭口苦，腹胀、胃口不好，大便干结大便干结或者大便粘马桶，舌苔黄腻。
叶天士说：「湿为阴邪，重浊黏腻而易伤阳气。脾阳受伤，则易生痰湿。」
这些都是湿热滞留在脾胃的原因。湿气为阴邪，即便与热勾结，它还是改不了阴邪阻碍气机升降、损伤阳气的本性。
平素就脾胃虚弱，或者饮食不注意伤了脾胃，导致气机不能「脾升胃降」，该上的不上，该下的不下，所以出现口臭、口苦、肚子胀、胃口不好、舌苔厚腻；便便要么干结，要么粘滞等一些胃肠道的症状。
3
泌尿系统、生殖系统问题
尿少黄而且味道重，尿频尿急尿痛，女人白带多而黄，男人阴囊潮湿。
这些属于湿热淤积在下焦，引发一些泌尿系统、生殖系统的问题，比如女生容易白带多而黄，甚至引发尿道炎、妇科炎症；男生阴囊潮湿不爽。
4
早晨起来头发蒙、感觉头重、身体沉重乏力
这是湿热之气使身体气机流通不畅，清阳不升，所以头重头蒙；湿气重浊，往下走，所以身体沉重，尤其是下半身。
大夏天的，那么热，哪来的寒湿？
事实上，大夏天比冬天更容易受寒湿之邪
如果你有以下症状，说明你中了「寒湿之毒」
寒湿之毒
寒湿之毒湿热拉肚子、上吐下泻、胃冷胃痛、食欲不好、舌苔白腻人懒动没活力、怕冷、手脚凉、肩颈腰背冷痛
容易感冒、时常流清鼻涕，过敏性鼻炎容易上火、反复的口腔溃疡，越灭火，火越大吃寒凉或一冷一热的食物，易拉肚子或大便不成形
腹部肥胖不好减（啤酒肚、小肚腩）
女生宫寒痛经、月经推迟、血块多、颜色暗黑
容易中寒湿之毒，一方面是因为五月我们体表阳气旺、内脏虚冷，另一方面是因为我们贪凉。
天一热，空调房里吃西瓜、麻辣龙虾配冰啤酒，凉拌水果蔬菜沙拉、24小时吹空调，那叫一个爽啊，可爽了一时，伤了脾胃、伤了一身之阳气。
1
腹泻、上吐下泻、胃冷胃痛、食欲不好、舌苔白腻
这也叫胃肠型感冒，主要发生在夏天，是脾胃寒湿重的一种表现。
2
身体懒、冷、痛
人懒动没活力、怕冷、手脚凉、肩颈腰背冷痛，女生宫寒痛经、月经推迟、血块多、颜色暗黑。
这是寒湿之邪，耗伤了阳气，出现阳气不足、火力不够，既无法抵御外界寒湿，又无力排出体内寒湿的原因。
3
容易感冒、流清鼻涕、过敏性鼻炎
因为脾胃虚寒，气血供应不足，引起肺气虚，所有稍微有点风吹草动就感冒、流清鼻涕、过敏性鼻炎。
4
容易上火、反复的口腔溃疡
这是因为中焦阳气不足、气机不通，导致上热下寒，上下水火不能交融，而且火越灭，反而越大。
5
容易拉肚子、腹部肥胖难减
吃寒凉的，或一冷一热的食物，或肚子受凉，很容易拉肚子或大便不成形；有啤酒肚、小肚腩，而且很不好减。
这都是因为脾胃寒湿重，没有足够的温度和力量把吃进去的食物腐熟、消化吸收。而且脾胃虚寒，身体启动保护机制，给脾胃盖上一层厚厚的被子，这被子就是脂肪。
做好五件事，解湿热之毒
千寒易去，一湿难除，湿热之毒并不好解，如油入面。要解湿热之毒，一定要做好这5件事，从源头上阻断：
1. 不熬夜不吃夜宵
保证睡眠对排湿热非常重要，而且晚上让脾胃休息也可以减少脾胃湿热；
2. 不吃辛辣油腻的食物
饮食清淡一些，少肉多素，多吃青绿色蔬菜，有养肝、清热解毒、利湿利尿的功效，比如菠菜、青菜、西兰花、芹菜、青豆、豇豆、油麦菜等。
3. 出汗，是排湿热的有效途径
不运动、长期呆在空调房间内，汗腺几乎被闲置起来。而汗腺不畅，既丧失了一条重要排毒管道，也失去一道抵御外邪的重要防线。
中医讲夏季出汗：“内毒外排，祛邪安正。”天气越热，越不能拒绝出汗，可以通过运动，慢跑、快走、瑜伽等，让自己出出汗，而且在阳光下运动，祛湿效果尤其好！
实在没时间的运动，泡泡脚、泡个澡，让身体微微出汗，也能排出湿热。
4. 通膀胱经，是解湿热之毒的利器
膀胱经是人体最大的排毒通道，贯穿我们整个身体，有67个穴位，后背的膀胱经掌控着人体的多个脏器的排毒功能，而且膀胱经是统领一身的阳气，阳气足，也有利于祛湿，就像雾气在太阳出来就散开了一样。
所以，夏天照顾好你的膀胱经就显得尤为重要，不要让它堵住了，有条件的可以经常让人按摩一下背部膀胱经，从上往下按，夏天也可以经常在膀胱经上刮痧、拔罐、走罐，膀胱经通了，能排毒散瘀、驱寒散热，还有助于阳气升发，对排湿热之毒非常有效。
但不适合阳虚怕冷、气血很虚的人。这类人可以经常做后背撞墙这个动作，从上往下的撞，也能疏通膀胱经，也可以做瑜伽体前屈，这个动作主要疏通的是膀胱经。
两脚站立，与肩同宽。双手自然垂放在身体两侧，正视前方。吸气，双臂自身体两侧慢慢升起，当手抬向顶部时，手掌转向前方，两臂平行，呼气，同时上身慢慢向下，两手掌尽量触地。
当手实在不能再往下时，停止呼气，屏住呼吸，保持这个姿势6-8秒钟。然后开始吸气并回复到原来的姿势。至少重复15次。
越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要著急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。
5、无忌大夫的固带脉粥
祛湿的食材挺多的，耳熟能详的薏米、红豆、白扁豆、茯苓、佛手、橘皮、玉米须、荷叶等，可以经常用来泡茶或煮汤，也能清湿热，内调外养效果更好。
特别推荐李无忌大夫的固带脉粥，我们姨妈群很多人吃了都说有效，可健脾祛湿，益气补血，化痰固带，连着吃三五天，不仅能痘痘消除、皮肤干爽有光泽，还能减少白带、阴囊潮湿、瘦肚子。
材料：山药25克，白扁豆30克，莲子（带心）20克，百合10克，大枣5枚，小米25克组成；
做法：把所有材料洗净，放入清水浸泡2~4小时，然后用大火煮沸，再转小火煮至粥粘稠、豆子熟软即可。还有一个简单方便的方法：煮开后倒入保温杯中，焖盖一晚上，早上起来吃就可以了。
懒癌、学生党可以用芡实莲子粉代替哦，配方根据无忌大夫的固带脉粥来的，只是为了让口感味道更好，稍微增减了配方，功效也一样的，早餐吃、加餐吃都不错。
在这说一句：食疗不是药，需要的是坚持哈，不要想吃一天就见效。
艾草生姜祛寒湿
知道了寒湿之毒为何而生，排起来就不难了，如果是急性的胃肠型感冒，藿香正气液最好使，可以在医生的指导下使用；其他的寒湿之症，只要温补阳气、驱除寒湿就可以了。
艾草——排寒湿首选
艾草可以说是寒湿之毒的克星，它一出马，寒湿之毒无处躲藏。
《本草正》中记载：「艾叶，能通十二经，而尤为肝脾肾之药，善于温中、逐冷、除湿，行血中之气，气中之滞，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。或生用捣汁，或熟用煎汤，或用灸百病，或炒热敷熨可通经络，或袋盛包裹可温脐膝，表里生熟，俱有所宜。」艾叶泡脚泡澡，可以驱寒湿、活气血
用艾草精油按摩，可以温经驱寒、行气活血
用艾叶煮粥、煮鸡蛋、做艾叶糍粑，可以驱寒暖宫、温补脾肾
用艾草做成热敷包或热灸贴，可以温通经络、驱寒止痛
不过艾灸才是能量最强大的，艾叶本有逐寒湿之功，借着一股热力可深达肌肉血脉，有驱寒邪、补元阳、通经络、调正气中，最适合我们这些过度透支身体的现代人了。
有寒湿毒的人，在夏至到三伏这段时间，保持每周3次艾灸，可以很好的排出寒湿之毒，穴位可选择大椎穴、神阙穴、足三里、关元、命门，每次选择2~3个穴位就可以。
除了艾草能排寒湿之毒，姜也是很好的驱寒湿、温脾胃的药。
脾胃虚寒的人可以经常用它跟大枣、红糖煮水喝，或熬成膏，放在冰箱里，每天上午用一两勺兑开水喝，喝完脾胃暖和、全身舒畅。寒湿重的人，坚持喝一个夏天，就能彻底排除寒湿之毒。
如果觉得煮水或熬膏麻烦，那还有一个简单的方法：醋炮姜，每天上午三片。
国医大师路志正特别推荐夏天吃醋吃姜，不仅可以驱脾胃寒湿，还可以补阳气而不上火。因为用醋泡过的生姜，不仅能把生姜散寒湿、暖脾胃的作用发挥极致，又借助醋的收敛作用温补阳气而不上火，简直胜过补药。
做法很简单：买点仔姜，洗干净晾干切片放入容器中，用米醋浸泡，醋莫过姜，然后密封保存在冰箱一星期就可以吃了。平时不吃的时候放冰箱，早餐的时候吃3片，就着粥是最好吃的，清爽可口。
有了这些方法，就像给毒五月求了个护身符，只要你好好利用这些护身符，一定可以元气满满的面对毒五月，让毒五月来得更猛烈些吧！
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