“立秋以后刮刮背，个个活到一百岁。”现在的季节也是中医里说的长夏。虽然处暑了，但是夏天的暑气还没有消除。身体内积聚了一个夏天的寒湿、毒素，在这个季节是最好排出的时候。
尤其对膀胱经刮痧，不但可以祛除身体的寒湿，毒素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状。会让沉重的身体感觉轻松异常。缓解身体疲劳，改善睡眠质量，针对肝火过胜会有很大缓解。
古代医学家张景岳说过：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”所以我们要顺应四季：春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏的规律，才能颐养长生，内安外健。
长夏在五行属土，对应脾，脾脏喜燥而恶湿，一旦受到湿气的影响，则会导致脾气不能正常运化，而使气机不畅。
湿为阴邪，好伤人阳气，当脾阳受损。会表现为消化吸收功能低下，临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷想吐、大便稀溏甚至水肿。
所以长夏的重点工作便是健脾去湿，说起去湿来，还要知道另一件事情，那就是立秋之后，气血走膀胱经，膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路，那么在这个季节做好这条经络的保养就有着十分重要的意义。
膀胱经在人体的背部，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。
《黄帝内经》讲:“五脏六腑出于背者，欲得而验之，按其处，应在中而痛解。”
故此当脏腑发生病变时，首先在相关的“后门”背俞穴上出现各种呼之欲出的异常反应点，如痛点（阿是穴）、敏感点等。
日常自我疗养，可选用操作便捷、安全有效的“阿是疗法”，通过“阿是刮痧、阿是推拿及按摩”技法结合罗浮山百草油和黑膏药，帮人体把脏腑内蕴积的积热炎症废物清理出去，以保证脏腑经络的正常运行。
古人讲“背部经常刮，活到一百一十八”是有道理的。
“阿是疗法”具体操作方法：1：将罗浮山百草油在刮试的部位抹匀，适当推拿、按摩放松身体，手持方形刮痧板。
1）刮背颈椎：自颈椎刮起，经胸椎第一椎至尾骨，分两段刮完。
2）刮左、右肩膀，先左后右。
3）刮膀胱经俞穴，自大杼穴至腰部，即距督脉左、右各一寸五分处。
4）以膀胱经为中心，由里向外斜刮，从肩膀筋一下至腰部，约刮五至七条斜线，间距以肋骨为准。切勿做地毯式全面刮痧。
2：每个部位一般刮拭20-30次，通常一个患者选3-5个部位；局部刮痧一般10-20min，全身刮痧宜20-30min。
痧象分析中医刮痧，是传统的自然疗法之一，但是大多人对于出痧代表的意思恐怕多数搞不清楚。此篇将出痧的痧印分析整理出来，希望大家看了之后可以清楚自己的身体情况，然后更好地通过阿是刮痧达到疏通经络、活血化瘀的效果。
看颜色观形状散：体内毒素较少
密集斑块：毒素多
水泡样：湿重
“阿是刮痧”禁忌（1）禁忌疾病
对于以下几种疾病，应列为禁忌证：
①破伤风；
②狂犬病；
③精神失常及精神病发作期；
④血小板减少症；
⑤活动性出血性疾病、血友病、白血病以及有凝血障碍的患者；
⑥恶性肿瘤中晚期；
⑦有心肾或肺衰竭者；
⑧对刮痧恐惧或过敏者；
⑨身体极度消耗，或出现恶病质的患者等均不宜使用刮痧疗法治疗。
（2）禁忌部位
凡传染性皮肤病、疖肿、痈疽、瘢痕、溃烂及性传染性皮肤病、不明原因之皮肤疱块等，均不宜直接在病烂部位刮。妊娠妇女的腹部及双侧乳房部也不宜刮拭。
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