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五个叶子商城
最近现身的黄晓明，一次比一次瘦了，前段时间露面，他看起来憔悴得甚至有些吓人。虽然褪去了油腻的标签，但果不其然，身体也同时向他发出了危险信号。
采访中他直言：经常心悸、难受，莫名其妙心慌，偶尔脾气暴躁，肠胃也出现了问题。
有一次在拍摄现场，节食加上熬夜拍戏的他，突然心脏不适，脸色惨白，直接趴在了道具上，过了几分钟才缓过来。
为了更好地贴合新剧角色，达到导演要求的瘦30斤，黄晓明不得不使用极端的减重方法：
一天只吃两块饼干，肉要涮一遍水才能吃，在桑拿房一直待到自己脱水，甚至直接在里面运动。
不管如何虐待自己，只要是能瘦的方式，他几乎试了个遍，最“狠”的时候，一个月瘦了25斤。
很多人夸他瘦了，有“少年感”了，但这些过于痛苦的减肥办法，他一直在建议大家不要去尝试。
这次，他干脆自曝身体问题，呼吁大家用健康换苗条不值得。
毕竟身体一旦亮起红灯，是用多少钱都无法弥补的。
无独有偶，网红周韦彤也因减肥翻车了。
而这次翻车的源头，是她在社交平台分享的一份“秘籍”。
月瘦25斤的前后对比照，看着效果确实挺惊人。
她搞了一个36天减肥全记录大公开，等着被夸自律、好看，结果评论区的批评占了80%。
“不要出来误人子弟了。”
“这玩意值得宣传?不要命的可以试试。”
“能不能宣传一点多元化的美?”
为什么大家意见这么大?
那是因为，她所谓的秘籍，分了四个阶段，两个阶段都是断食，前期主要靠吃少量蛋白质和水果，还要进行高负荷运动，这已经是很多人无法承受的了。
最颠覆的是最后一个阶段——连续12天，每天只喝水!
食谱直接变离谱!这哪是减肥?这简直是要命!
不管此刻你有没有减肥的困扰，下面这几点常识，都希望你能认真看一看。
1.过度节食，对身体伤害很大
碳水化合物是人体必需的营养物质，我们的身体能正常运作，50%靠的都是它。
你可以想象一下，超过3天不进食，你的身体如何支撑?
盲目断食，减下去的不是脂肪，全是水分。
一旦停下节食，立刻反弹的概率超级高。
靠饥饿减肥的结果，要么让你各种失调，要么让你越饿越胖!
记住医生的专业提醒，一个月减重不要超过10斤。
2.身体一旦出现信号，赶紧停下来
身体亮起红灯之前，一般会给你一些信号。
如果你总是莫名出现疲惫感，做什么都力不从心，或者突然食欲下降，连以前最喜欢的食物都提不起胃口……
这些时候，身体已经开始抗议了，趁情况没有更严重之前，赶紧停止减肥。
3.饭不能不吃，减肥药不能乱吃
很多人可能不知道，前几天，网红郭美美又“进去”了。
此次“二进宫”，就是因为她售卖有毒、有害的违禁减肥食品。
成本几毛的东西，卖到块，可怕的是，你根本不知道自己在网上买到的是药还是毒!
无良商家打着20天能瘦20斤的宣传博眼球，消费者以为吃了能减肥，岂不知吃了可能会要命。
4.循序渐进，永远是不二法门
一口吃不成胖子，也别总妄想一下子变成瘦子。别去寻求捷径，方法有多奇葩，就有多遭罪。
肥胖是什么?实际上，中医是没有肥胖这一说的，它叫痰湿，是脾的功能不好导致的，脾是痰根，是生痰之源。
我们吸收进来的有用的东西，先进入到脾。脾再把这些东西运到四肢、头和各个脏腑，就像一个物流公司一样，首先是把好的东西分派出去，然后再把身上的废物运回来，排出体外，保证进出平衡。
如果脾的功能不够强大，传送带软了，累趴下了，它把有用的东西分派出去之后，就没劲了，这时候会怎么样呢?
很明显，人体产生的垃圾就出不来了，还在身体里面待着。这些没有及时排出去的垃圾，在中医中就被称为痰。
有一句话概括得很清楚，说“百病皆由痰作祟”，说的就是痰无处不到，就像水一样，水能流到哪儿，它就能流到哪儿。但是，它是看看不见、摸不着，可以到处流动、到处捣乱，在身上累积得多了，就成了肥胖，也叫痰浊。
所以，要想健康减肥，最好的办法是健脾、排浊。
这里告诉大家几个减肥特殊穴，日常生活中，如果有意识地坚持艾灸或者按揉，可以起到一定的减肥效果。
1、天枢穴：减肥第一穴!
如果要减肥，首先要灸的是减肥第一穴：天枢穴。
其原理是是天枢在肚脐旁边，又属于胃经，经常艾灸或按揉它，能够促进胃肠的蠕动，有助于排出大便。
2、滑肉门：痰浊的阀门!
第二个减肥特殊穴叫：滑肉门。
滑肉门是食物从胃进入小肠的关口，它润滑与否，决定着有用的东西能不能很好地被吸收利用，没用的东西能不能顺利地排出体外。
而我们上面说过，肥胖在中医看来是因为体内痰浊过多。而艾灸或按摩滑肉门的作用就是将这些痰浊分泌出去。所以，痰湿体质、脾虚以及肥胖的灸友，都要牢记滑肉门。
3、带脉：它不通，小腹必胖!
第三个减肥特殊穴是：带脉穴。
我们身体上有一条经络也叫带脉，是绕着腰部围一圈，带脉穴就是这条经络和胆经的交会穴。
日常艾灸它：在每天晚上睡觉前，沿着带脉横向敲击30～50圏，重点在带脉穴上敲击50～下，对于恢复带脉的约束能力，减除腰腹部的脂肪!
4、内庭：灸它，降低食欲!
还有一个要介绍的是：内庭穴。
它和滑肉门一样，都是胃经上的穴，我们说，胃经上的穴健胃的效果肯定是不错的。而且，这个穴很独特，它是一个自动调节食欲的穴位。
内庭穴能够泄火。食欲大，比较能吃，很大的原因是胃火旺盛，烧灼能力强。内庭穴在脚上，刺激它，就可以将过旺的火气引下来，控制食欲。
再教你两招，祛除內脏脂肪!
(1)每天摩腹圈!
腹部按摩，将脂肠“赶”出。在睡前醒后用效果较好，叫摩腹法。
在我们的腹部同时有好几条经络经过，几十个穴位星罗棋布，睡前醒后，排空大小便，穿上宽松的睡衣，然后深呼吸，静下心来，双手掌心相叠，围绕着腹部用中等力量按摩50～圈，对于级解便秘，以及腹部脂肪的消除，非常有好处。
(2)原地转腰，让腰部脂肪无立锥之地!
这个方法在休息或者晚上看电视的时候都可以做。自然站立，双手自然下垂;然后双腿不动，以腰部为重心，上身向左转动，转到极限处，还原;然后，再向右转动。
要注意都是，就像和我们艾灸一样，要视自己的体质状况逐渐增加，而不能一蹴而就。比如，第一天转动30次，第二天转动50次，逐渐累加。
最后和大家分享下知乎答主总结的经验，觉得特别好：
最理想的减肥状态，就是你觉得自己没有刻意去减肥，但无时无刻又不在减肥，每天把吃健康的食物作为一种生活的乐趣。
没有每天高喊减肥口号的焦虑，也不失去品尝食物的快乐和健康，有了幸福感，才有坚持下去的动力。
减肥，适当就好，我们就是普通人，如果没有肥胖到威胁身体健康的程度，真的没必要每天和1斤肉较劲，万一身体真出了问题，后悔都来不及。
更何况，无论胖瘦，自信、健康的你最好看!
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